Дома 24 часа – повысь свой IQ в 10 раз! Лучшие упражнения для вашего мозга - Могучий Антон - Страница 2

День ото дня начнет улучшаться ваше настроение и самочувствие. Ваш организм начнет работать гораздо лучше, о многих недомоганиях вы просто забудете. Вы словно встряхнетесь и начнете жить заново! Вы сможете даже дать себе задание дожить как минимум до девяноста лет, сохранив ясный ум, крепкую память, активность, работоспособность и жизнерадостность молодости. Все это способен вам дать ваш собственный головной мозг!

В первой главе представлены упражнения, которые помогут вам начать укреплять силу воли без мучительных усилий.

Изучив вторую главу, вы научитесь при помощи простых упражнений влиять на собственное здоровье и сможете значительно укрепить его.

В третьей главе вам будут предложены увлекательнейшие задачи для развития интеллекта, сообразительности, скорости мышления, а также для повышения IQ и раскрытия творческих способностей.

Из четвертой главы вы узнаете, как можно улучшить память, независимо от вашего возраста, восстановить те ее параметры, которыми она обладала в молодости, а может, даже превзойти эти параметры.

Пятая глава поможет вам сделать эмоциональный фон более ровным и стабильным. Благодаря нашим упражнениям вы сможете легче переносить стрессы и найдете силы заниматься нужными делами в любых условиях.

Не спешите. Дайте себе простое задание: выполнять по одному-двум упражнениям в день. Это займет у вас примерно пять минут. Этого вполне достаточно, чтобы мозг начал активно развиваться!

Если вы привыкли считать себя обычным, средним человеком – то очень скоро сможете заметить, что быстро вырываетесь из рамок посредственности. Вы просто раньше не знали самого себя. Не знали, что вам доступны сверхвозможности. Ну что ж, пришло время узнать об этом.

В ситуации повышенного стресса мы все чувствуем, что наша сила воли не так велика, как хотелось бы, и что она – конечна. С каждым днем ее словно бы становится меньше. И это в тот момент, когда необходимость в ней невероятно возрастает! И, словно в заколдованном круге, нам не хватает этой самой силы воли, чтобы ее же прокачать и укрепить.

Так происходит еще и потому, что мы с детства уверены: развивать силу воли – значит принуждать себя к чему-то.

Но это не так. В период тяжелых жизненных испытаний у нас нет сил заставлять себя! И не надо!

Посмотрите на эту ситуацию иначе.

Обретать волю – это значит получить силу и способность достичь желаемого и ограничить себя в нежелательном, это означает еще и обретать волю в другом смысле – волю как свободу жить так, как хочется, строить свою жизнь наилучшим образом, быть хозяином своей судьбы.

Выполняя упражнения этой главы, вы получите положительные эмоции от процесса собственного развития, роста и самосовершенствования.

Но даже если вы относите себя к категории безвольных или недостаточно волевых, а также ленивых, рассеянных, несобранных и неорганизованных – не спешите корить себя.

Очень многие вещи мы в нашей жизни делаем автоматически. Автоматически – значит неосознанно. То есть мы что-то делаем, но в этот момент не думаем о том, что делаем.

Во многих случаях это полезно и даже необходимо. Некоторые обычные действия вполне резонно выполнять на автомате, но, к сожалению, привычка к автоматизму часто переносится и на такие действия, в которых осознанность необходима. Если улица в ямах и лужах, а мы автоматически идем по ней как и прежде, не задумываясь, на автомате, то неминуемо попадем в неприятности, а может, даже получим травму.

Как именно мы реагируем – зависит от того, какая часть мозга более активна: древняя, отвечающая за инстинкты, или префронтальная кора, отвечающая за самоконтроль и волевое поведение. Если активна префронтальная кора, тогда реакции, во-первых, будут осознанными, а не автоматическими. А во-вторых, они будут взрослыми и взвешенными. Вовсе не обязательно испытывать реакцию обиды, кто бы ни пытался вас обидеть! Можно проигнорировать обидчика, можно посмеяться над ним, можно даже воспринять его как учителя или тренера, который помогает вам в самосовершенствовании. Вариантов множество, если мы включаем в дело осознанность и тренируем свою префронтальную кору.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.