Секретная методика управления эмоциями. Ключи к изменению реальности - Могучий Антон - Страница 1

© Могучий А., 2017

© ООО «Издательство АСТ», 2018

Когда-то я начинал свои исследования возможностей мозга с разработки тренингов интеллекта.

Я, как и многие, думал, что мозг отвечает главным образом за интеллект.

Безусловно, интеллект очень важен, и развивать его необходимо. От степени развитости интеллекта зависит очень многое, и не только наша успешность в жизни, но и наше здоровье и долголетие. И я рад, что в меру своих сил помог многим читателям в этом, предоставив им простые и эффективные методики тренировки мозга. О том, какая огромная польза заложена в этих упражнениях, свидетельствуют ваши многочисленные отклики.

Спасибо вам за них!

Но чем дальше я углублялся в свои исследования, тем больше убеждался, что тренировка мозга позволяет не только развить интеллект. Она способна дать нам еще множество других, не менее важных результатов.

Например, помочь изменить свои привычки, отточить волю, улучшить характер, освободиться от проблем, стать более эффективными во всем и в итоге изменить к лучшему свою жизнь.

За то, в каком настроении вы сейчас находитесь. За то, спокойны вы или раздражены. Довольны жизнью или постоянно испытываете неудовлетворенность.

За ваши удачи и неудачи. За то, исполняются ли ваши желания. За то, кого вы любите, а кого ненавидите.

И за то, счастливы вы или нет в вашей жизни, тоже отвечает ваш мозг!

Только не думайте, что, если вы несчастливы, то ваш мозг устроен как-то не так. Он устроен у всех людей совершенно одинаково.

Но работает – по-разному.

Потому что мозг – сложнейшее «устройство», и он может работать в разных режимах.

Страдание – это всего лишь одна из множества возможных «программ» нашего «внутреннего компьютера».

Множество людей следуют этой программе просто по привычке.

Они не знают, что программа под названием «Счастье» тоже заложена в их «компьютер». Они никогда не задумывались о том, что могут переключиться на нее. И сделать счастье такой же привычкой, какой некогда было страдание.

Представьте, что на жестком диске вашего компьютера – обычного, который у вас на столе – есть множество красивых, ярких, жизнерадостных картинок. Но на мониторе вы видите все время одно и то же мрачное, серое, наводящее тоску изображение.

Вам оно очень надоело, вы давно мечтаете о чем-то повеселее. Но при этом почему-то не меняете старую унылую картинку. Либо не знаете, как это сделать, либо не подозреваете, что в компьютере есть много чего другого, либо вам просто лень пару раз кликнуть мышкой.

Такого не бывает, правда? Уж если вы имеете дело с компьютером, то, наверное, у вас есть хотя бы небольшое представление о его возможностях и содержимом.

Вот так и получается, что о возможностях техники мы знаем гораздо больше, чем о возможностях собственного мозга. В итоге живем всю жизнь в одних и тех же опостылевших программах страдания, уныния, апатии, тоски. Смотрим на мрачную картинку и думаем, что жизнь больше ничего не может нам дать!

А ведь чтобы изменить это, даже больших усилий делать не нужно!

Как для смены картинки на мониторе нужно сделать лишь несколько кликов мышкой – так и для перевода мозга в другой режим работы достаточно минимального изменения. Чуть-чуть измените вашу привычную реакцию, найдите возможность хоть немного отступить от своего обычного эмоционального фона – и все процессы в мозгу пойдут по другим рельсам!

Например, вместо тревоги выбирая покой, вы словно покупаете билет на другой поезд. Прежний доставлял вас прямиком к станции «Провал». Тогда как новый уверенно движется на станцию «Удача».

Чтобы коренным образом изменить маршрут, нужно прежде всего отойти от старых привычек.

Вы держите в руках книгу-тренинг. Она, как и предыдущие мои книги, посвящена тренировке мозга. Из нее вы узнаете, как поменять привычки. Как отучить свой мозг продуцировать несчастье и приучить его к счастью.

Вам не нужно будет менять себя, свою личность. Вы останетесь тем же человеком, что есть. Но – более счастливым, спокойным, жизнерадостным. А значит – более успешным и более здоровым.

Мозг – это управляющая система нашего организма. Но, к нашему счастью, это еще и управляемая система. Мы можем руководить работой своего мозга. Мы можем помочь ему управлять нами гораздо лучше и эффективнее.

Мозг у всех людей устроен одинаково. Он состоит из огромного количества нервных клеток – нейронов. Нейроны способны связываться между собой при помощи особых отростков – дендритов, похожих на ветви дерева. Связываясь, они создают нейронные сети, по которым проходят разные сигналы. Например, одна нейронная сеть передает вам команду: «Напрягись!», другая – «Испугайся!», третья – «Тревожься!», четвертая – «Расстраивайся!» и так далее. Если эти нейронные сети используются достаточно часто, то подобные команды включаются даже безо всяких внешних причин. Просто по привычке.

Но, к счастью, эти нейронные сети – не что-то данное навек. Они могут меняться. Мы сами можем менять их по своей воле. Мы можем «отключить» одни нейронные сети и «включить» другие. Например, такие, которые будут давать нам команды: «Радуйся», «Будь уверен», «Достигай», «Почувствуй свою силу», «Успокойся» и отправлять еще множество самых разных позитивных сигналов, которые способны преобразить нашу реальность к лучшему.

Такую способность нашего мозга к перестройке своих нейронных сетей ученые называют нейропластичностью. Это свойство было открыто сравнительно недавно. Раньше многие исследователи придерживались мнения, что мозг не меняется. А он меняется! И именно поэтому у нас есть возможность менять свои привычки, реакции и эмоции, становиться успешнее, счастливее и здоровее.

Из этой книги-тренинга вы узнаете, как отменить привычку к страданиям и приобрести привычку к счастью.