Отменное здоровье после 60. Советы лучших экспертов. Домашняя энциклопедия - Бауман Илья Абрамович - Страница 1

© Н. А. Данилова, 2008

© ООО «Издательство „Вектор“», 2008

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

©Электронная версия книги подготовлена компанией ЛитРес (www.litres.ru)

Дорогие женщины!

Все вы хотите быть красивыми и счастливыми. Ни для кого не секрет, что у женщин два эти состояния – счастье и красота – очень тесно взаимосвязаны. Но, возможно, не все из вас знают, что ваша красота и внешняя привлекательность зависят, прежде всего, от состояния здоровья.

Если вы совершенно здоровы, то вы бодры и веселы. Если вы бодры и веселы, то у вас все получается. Если все, за что бы вы ни взялись, получается, то у вас радостное настроение. А если вы излучаете радость, то становитесь неотразимо привлекательны. Разве не это состояние мы называем счастьем?

Основная задача предлагаемой вашему вниманию книги – помочь вам поддерживать в полном порядке одно из основных составляющих счастья, а именно отличное здоровье.

В человеческом организме все взаимосвязано и гармонично, но если эту гармонию не поддерживать, то сбой неминуем. Болезнь как раз и возникает при нарушении постоянства внутренней среды организма, называемой гомеостазом. Мы же часто не обращаем внимания на те предупредительные сигналы, которые посылает нам наш организм.

Часто ли у вас появляются недомогание, беспричинная усталость, нервозность, головная боль и другие неприятные ощущения? Часто ли вы смотрите на себя в зеркало и печально вздыхаете: да, пора бы отдохнуть или хотя бы выспаться?

Недомогания, душевный и телесный дискомфорт, недовольство собой – это бич почти всех женщин сегодня. Но многие из вас и не догадываются, как мало нам, в сущности, надо, чтобы снять неприятные симптомы, вернуть бодрость и работоспособность, преодолеть болезни и продлить молодость. Надо лишь чуть-чуть стараний, чтобы открыть для себя путь в молодость и здоровье.

Можно с полной уверенностью утверждать, что основу жизненной силы составляют радость и положительные эмоции. Поэтому, если вы вдруг заметили у себя те или иные проявления, сигнализирующие о каком-то неблагополучии в вашем организме, не спешите впадать в уныние.

Наша книга поможет вам не мучить себя негативными мыслями, а, точно разобравшись с тем, что с вами происходит, выбрать наиболее верный путь в устранении возникших проблем.

Начните заботиться о своем теле прямо сейчас. И оно ответит вам благодарностью – бодростью и здоровьем. Для того чтобы вернуть себе хорошее настроение и прекрасное самочувствие, нужно совсем немного: только ваше желание, и больше ничего.

Такое чудо природы, как ваше тело, достойно восхищения, любви и, конечно, заботы. Но если вы равнодушны к собственному телу, если вы, хуже того, его не любите, это приводит только к одному – к болезням и к серьезным психологическим, душевным проблемам. Очень часто лишь следуя ощущениям своего тела можно выйти из стресса, депрессии, вернуть душевное равновесие. А если вы еще и воспользуетесь несложными рекомендациями, содержащимися в этой книге, то сможете достигнуть и… ощущения счастья. Потому что воздействуя на тело, мы воздействуем и на свое внутреннее состояние.

Забота – не такое уж сложное дело, как многим кажется. Многие думают, что для настоящей заботы о ком-то или о чем-то нужны огромные усилия и гигантские денежные вложения. На самом деле это не так. Забота – понятие очень простое. Поглощение огромного количества лекарств, в которые вложены гигантские денежные суммы, – это плохая забота о теле.

Часто говорят: все болезни от нервов, и в этом есть большая доля истины. Ведь нервы связаны абсолютно со всеми органами и системами! Не удивительно, что стрессы, тяжелые переживания, отрицательные эмоции тут же «бьют» по наиболее уязвимым органам. Более того, многие специалисты сегодня считают, что большинство болезней являются именно психосоматическими – и даже самая банальная простуда приключается подчас не оттого, что мы легко оделись в холод или постояли на сквозняке, а оттого, что находились в это время в расстроенном, подавленном или, наоборот, взвинченном, нервозном состоянии. Когда человек бодр, весел, находится в состоянии душевного равновесия – никакой сквозняк, никакой холод ему нипочем, даже при отсутствии теплой одежды! Вот почему так важно позаботиться о своих нервах, об обретении душевного равновесия, ровного, бодрого настроения.

Наше тело мудро. Усталость, напряженные мышцы, тяжесть во всем теле – не что иное, как сигнал, который шлет нам организм: я устал, я замучился, позаботься обо мне, дай мне немного ласки, любви, я хочу свободы движений – настоящего отдыха!

Если у вас появились тревожные симптомы дискомфорта в теле, не ждите, когда эти симптомы перерастут в болезни или депрессивное состояние. Начинайте заботиться о своем теле! Дайте себе слово, что хотя бы несколько часов в неделю вы будете посвящать своему единственному и неповторимому телу. Вы сами удивитесь тому, сколь многих проблем вам удастся избежать!

Милые женщины, эта книга написана именно для вас! Ознакомившись с ее содержанием, вы узнаете, какие опасности подстерегают вас на жизненном пути, стремясь помешать вам в полной мере выполнить свое жизненное предназначение.

Прежде всего, в ней говорится о половых проблемах, поскольку здоровье в половой сфере не только гарантирует продолжение рода, но и способствует нормальному самоощущению прекрасной половины человечества. Прочитав первую часть этой книги, вы поймете, что большинства проблем, существующих на сегодняшний день в вашей сексуальной жизни, можно без особого труда избежать.

Во второй части книги рассказывается о наиболее распространенных заболеваниях сердечно-сосудистой системы, из-за которых сегодня, по статистике, происходит большое количество смертей. Из этой части вы, дорогие женщины, также узнаете, что зачастую смертельного исхода можно избежать, не прибегая при этом ни к каким экстраординарным методам.

Третья часть излагает проблемы опорно-двигательного аппарата. Кости женщины должны быть, прежде всего, здоровыми, а суставы подвижными и безболезненными – это залог прекрасной пластики движений, являющейся основой женской привлекательности.

Четвертая часть расскажет вам об очень распространенных сегодня заболеваниях пищеварительного тракта, а пятая – о проблемах, связанных с мочевыделительной системой.

Половые органы женщины делятся на наружные и внутренние.

К наружным половым органам относятся лобок, большие и малые половые губы, клитор, преддверие влагалища, большие и малые железы преддверия, девственная плева, отделяющая наружные половые органы от внутренних (рис. 1).

Лобок представляет собой треугольную площадку, находящуюся в самом нижнем отделе передней брюшной стенки со значительным развитием подкожной клетчатки. С наступлением половой зрелости кожа лобка покрывается волосами. Верхняя граница оволосения является верхней границей лобка. Для чего это надо знать? По характеру оволосения можно определить наличие у женщины тех или иных эндокринных нарушений, что бывает важно при обследовании пациентки, страдающей бесплодием или нарушениями менструального цикла.

Большие половые губы – это две кожные складки, идущие от лобка, где они образуют переднюю спайку. У промежности они сходятся в заднюю спайку. Кожа больших половых губ покрыта волосами и содержит потовые и сальные железы, подкожная клетчатка хорошо развита.