Лучшие психотехники успеха - Вагин Игорь Олегович - Страница 27

Недавно я работал с клиентом, который болен СПИДом. И именно тренинг в режиме радости позволил убедить его, что продолжать жить можно и нужно, и что жизнь прекрасна, что бы ни происходило. Вначале он прошел тренинг «Сверхвозможности» и стал спокойнее и увереннее, научился управлять собственными эмоциями. Затем мы занялись созданием радости с помощью специальной медитации.

С этим клиентом мы продолжали «тренировки радости», позволившие ему понять суть этого ощущения. Активно использовалась техника вопросов, концентрации и медитации. Я научил его находить в себе и окружающих приятные и положительные черты. Вот еще одно из впечатлений моего ученика: «В Москве я живу уже давно, но этот огромный город никогда не казался мне особенно красивым, никогда не приносил радости. Постоянно преследовали суета, спешка, да еще и болезнь... Но однажды после тренинга я вышел на балкон. Увидел перед собой красивые церквушки, пруд, Шереметьевскую усадьбу. И тогда, сконцентрировавшись на позитивных эмоциях, я впервые понял, как красива Москва. И испытал радость: ведь я живу в этом великолепном городе! Я могу здесь отдыхать, работать, веселиться и радоваться! Я – есть! Это было потрясающее ощущение».

Один из моих клиентов постоянно пребывал в состоянии депрессии и обратился ко мне с просьбой что-нибудь с этим сделать. Сначала ему назначили транквилизаторы и антидепрессанты, однако лекарства оказались недостаточно эффективны. Полноценного воздействия таким путем добиться не удалось. Тогда мы провели для него специальный «курс радости». Он получил задание: в течение одного дня фиксировать свое внимание на всех приятных вещах, которые ему встретятся. А затем по две-три минуты медитировать на радостных аспектах его жизни, чудесных ощущениях, запахах, вкусах и т. п.

Каждый день я на полчаса-час вводил его в состояние легкого гипнотического транса. Мы вместе прокручивали его воспоминания о радостных событиях из прошлого, перебирали представления о счастье, которое ждет его в будущем, размышляли, что хорошего можно увидеть в настоящем. Это упражнение было достаточно сложным. Очень часто мой клиент вновь срывался в бездну негатива, принимался брюзжать. Его голова была переполнена неприятными воспоминаниями и тревогой за будущее. Однако мы снова и снова старались зафиксировать его внимание на радости.

Во время сеансов я нередко выводил его на балкон из своего кабинета, демонстрируя красивые виды. Дело было осенью, и замечательное сочетание красной и желтой листвы прекрасно гармонировало с величавой Останкинской башней и церковью, находившейся неподалеку. Я просил этого человека постоять там, понаблюдать за тем, что ему интересно, уловить то, что вызывает в душе радость, а потом максимально эту радость усилить.

Оказавшись затем в комнате, мой клиент старался, глубоко вдыхая и выдыхая, вновь вызвать у себя те же самые ощущения. А затем прибавлял к ним собственный позитивный эмоциональный отклик на свою радость.

Перебирая его воспоминания, мы обнаружили множество интересных моментов. Однажды мой ученик отправился с друзьями в поход на байдарках. Он с восторгом припоминал, как они проходили сквозь туман, когда над рекой стояли белые ночи. Как купались в жару в прохладной воде, как вместе хохотали и шутили. Потом я попросил его представить, что в скором будущем он вновь отправится в подобный поход, и его снова будет ждать множество приятных ощущений.

Когда он вновь вернулся в мой кабинет из путешествия в прошлое и будущее, я предложил ему зафиксировать взгляд на висевшей там картине: человек на серфинге несется по волнам. Этот морской пейзаж радовал глаз, внушал приятные мысли. Мой клиент постарался как можно дольше удерживать состояние радости. Однако что-то постоянно толкало его в сторону негативных мыслей, – сам он назвал это явление «цепями реальности».

Работа с его депрессией предстояла долгая, сложная и кропотливая. Однако после десяти сеансов мой клиент обнаружил, что ему куда легче стало выходить на позитивное настроение. Позднее последовало заметное улучшение. Кстати, полезной для моего ученика также оказалась техника «Рай и ад» – с ее помощью он выучился переключать внимание с плохого на хорошее.